喝口水都会胖？

似乎很多人都有一个困扰：为什么喝口水都会胖？

除了自身的新陈代谢不好，最可能的就是喝错水、及喝水的方法不正确！在错误的时间喝水，可能造成身体浮肿，让你反而看起来更胖哦。

 水要怎么喝才正确？喝什么水才能减肥？

1

清晨喝水 告别小肚腩

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。

起床后，空腹喝一杯约300ml的温热白开水，不但能及时解渴，还可帮助身体及时排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

2

餐前喝水 减少进食量

“饿“和“渴“的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但因过度进食而造成肥胖。

想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水。如此一来，进食量会明显减少，对食物的渴望也会变小。

3

下午喝水 降低食欲

肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的。下午茶时分，正是人觉得疲惫之时，此时若摄入不必要的热量，代价很可能就是赘肉。

因此，下午可以喝一杯花草茶来驱散这种因情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下基础。

4

喝更好的水

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饮水也不是越多越好。

喝水要少量多次为宜，且选择质量更优的水。

吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出多或淋浴后也应多补充水，这样有利健康。

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可有效减少水中水垢、氯气、重金属等杂质，还原一杯更纯净、更健康、更好喝的水！