手机浏览中华橱柜网2017-08-23 责任编辑:张彬彬 浏览数:
我们总能为了吃什么饭而绞尽脑汁却好像很少有人会因为喝什么水而费劲心思大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,直接喝即可。但其实,喝水大有讲究:喝水时间、量多量少,都会对健康产生重要影响。
我们总能为了
吃什么饭而绞尽脑汁
却好像很少有人会因为
喝什么水而费劲心思
大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,直接喝即可。但其实,喝水大有讲究:喝水时间、量多量少,都会对健康产生重要影响。
喝水记住5个数字
1200毫升
2000毫升是人体一天所需要的水分总量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需饮水至少1200毫升,也就是约两瓶矿泉水的量。
21分钟
这是水进入全身细胞的时间。掌握后可进行自我调节,比如饭前半小时喝水,更有助于消化。
25度
25-37℃的水对人体健康最有利,太凉或太烫的水都不适合长期饮用。
5次
人体每天须排掉1400-1500毫升的尿量。膀胱每次的储存量大约是200-300毫升,因此,每天去5-7次洗手间,才表示喝够了身体所需的水分。
2小时
在体温偏高的季节,建议每隔2个小时就喝上一杯水,为机体补足足够的水分。
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